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Le Tai Ji Quan (prononcez "Taï Djii Chuan") est un art martial "interne". Comprenez par là, que cet art insiste sur la circulation de l'énergie dans le corps, dans des buts à la fois de défense (c'est l'origine "martiale" de cette discipline) et plus généralement dans un but de bien-être général. En insistant sur le relâchement, sur la souplesse, sur l'entraînement très progressif, le Tai Ji Quan permet aux pratiquants d'acquérir petit à petit une meilleure forme physique et un meilleur maintien. La mobilité du bassin, trop souvent oubliée dans la culture sportive occidentale, est ici fortement favorisée. Le travail des muscles est doux, sans à-coups, ni surmenage. La respiration est contrôlée et profonde.

Le Tai Ji Quan est souvent appelée "Gymnastique chinoise", mais cette dénomination n'est pas complète, car elle ne permet pas de rendre compte des nombreuses applications du Tai Ji Chuan, qui est à la fois un art de défense centenaire et un travail sur le corps entier, qui s'inscrit dans les traditions de la médecine chinoise.

Le Tai Ji Quan enseigné dans l'Association, est dit "de tradition Chen" ou "style Chen". C'est le Tai Ji Quan "des origines", née dans le village de Chenjiagou, où il est toujours enseigné. Il est réputé avoir été popularisé au XVIIe siècle par Chen Wan Ting. Le Tai Ji devint alors petit à petit une discipline officielle délivrée du sceau du secret des siècles passés.